预防不孕症可通过调整生活方式、定期体检、控制基础疾病、避免环境危害等方式实现。不孕症的预防主要涉及生殖健康管理、内分泌调节、感染防控、环境因素规避等方面。
保持规律作息与适度运动，避免肥胖或过度消瘦。戒烟限酒可减少对卵子和精子质量的损害，男性需避免高温环境如长时间泡温泉。
及时治疗盆腔炎、多囊卵巢综合征等疾病，控制糖尿病与甲状腺功能异常。可能与输卵管粘连、排卵障碍等因素有关，通常表现为月经紊乱、慢性腹痛等症状。
注意性卫生安全，避免衣原体、淋球菌等性传播感染。可能与盆腔炎性疾病后遗症有关，通常表现为异常分泌物、下腹坠痛等症状。
减少接触农药、重金属等生殖毒性物质，女性避免频繁接触染发剂。职业暴露人群需做好防护措施，必要时进行生育力保存评估。
计划怀孕前建议进行孕前检查，女性可监测排卵周期，男性需关注精液质量。保持均衡饮食，适当补充维生素E和叶酸等营养素。
