孕妇腹胀不消化可通过调整饮食习惯、适量运动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。腹胀不消化通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
少食多餐，避免暴饮暴食，减少豆类、洋葱等产气食物摄入。选择易消化的食物如粥、面条，避免油腻辛辣刺激。
每天进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动，促进胃肠蠕动。避免久坐久卧，运动时注意强度不宜过大。
顺时针轻柔按摩腹部，帮助气体排出。按摩时力度要轻，避开子宫位置，每次10-15分钟为宜。
腹胀可能与胃酸分泌异常、肠道菌群失调等因素有关，通常表现为嗳气、反酸等症状。可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、乳酶生片、铝碳酸镁咀嚼片等药物。
孕妇出现持续腹胀不消化时，建议记录饮食情况，避免穿着过紧衣物，如症状加重或伴随腹痛应及时就医。
