上火引起的头疼眼痛可通过饮食调节、物理降温、药物干预、中医调理等方式缓解。常见原因包括辛辣饮食、睡眠不足、肝火旺盛、结膜炎等。
减少辛辣刺激食物摄入，增加冬瓜、梨子、绿豆、苦瓜等清热食材，每日饮水超过1500毫升帮助代谢。
用冷毛巾敷额部及双眼，每次10分钟，重复进行可缓解血管扩张性头痛。避免强光刺激，保持环境通风。
肝火旺盛可遵医嘱使用龙胆泻肝丸，结膜炎引发眼痛可用左氧氟沙星滴眼液，神经性头痛可考虑布洛芬缓释胶囊。
针刺太阳穴、风池穴等穴位，或采用菊花、决明子代茶饮。持续症状超过3天建议进行中医体质辨识。
保持规律作息与情绪平稳，避免长时间用眼。症状加重或伴随发热呕吐时需及时就诊排除颅内病变。
