腰脊椎疼痛可通过热敷理疗、药物镇痛、物理康复训练、手术治疗等方式缓解。腰脊椎疼痛通常由肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、脊柱肿瘤等原因引起。
1、热敷理疗腰肌劳损引起的疼痛可使用热毛巾或暖水袋局部热敷，促进血液循环。避免久坐久站，每小时起身活动5分钟。
2、药物镇痛非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片可缓解炎症性疼痛。肌肉痉挛可配合盐酸乙哌立松片。
3、物理康复椎间盘突出患者需进行核心肌群训练，如五点支撑法、飞燕式锻炼。建议在康复师指导下使用腰椎牵引仪。
4、手术治疗严重椎管狭窄或脊柱肿瘤需行椎间盘切除术、椎体成形术等。术后需佩戴腰围保护，逐步恢复活动。
日常注意保持正确坐姿，睡硬板床，避免提重物。肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷，急性期疼痛加重应及时就医。
