轻度抑郁症一般3-6个月能好转，实际恢复时间受到病情程度、治疗方式、社会支持、个体差异等多种因素的影响。
1、病情程度：
症状轻微且无躯体化表现者恢复较快，伴随失眠或食欲改变可能延长病程。
2、治疗方式：
单纯心理疏导约需4-8周起效，联合药物治疗可缩短至2-4周改善核心症状。
3、社会支持：
家庭理解和工作环境包容能加速康复，长期处于高压环境可能延缓恢复进程。
4、个体差异：
青少年神经可塑性较强恢复较快，合并慢性病患者可能需要更长时间调整。
建议保持规律作息并配合适度运动，若症状持续超过2个月未缓解需及时复诊调整治疗方案。
