补锌最快的方法有口服锌补充剂、食用富锌食物、静脉补锌、锌制剂外用等。补锌速度受锌缺乏程度、吸收效率、补充方式等多种因素影响。
1、口服锌补充剂葡萄糖酸锌、硫酸锌、蛋白锌等口服制剂吸收较快，适用于轻度锌缺乏者，需遵医嘱按剂量服用以避免胃肠刺激。
2、食用富锌食物牡蛎、牛肉、猪肝、核桃等食物含锌量高，动物性食物中的锌更易被人体吸收利用，建议每日适量搭配食用。
3、静脉补锌严重锌缺乏或吸收障碍患者可在医院接受葡萄糖酸锌注射液治疗，能快速提高血锌浓度，需严格监测血锌水平。
4、锌制剂外用氧化锌软膏可用于皮肤创面补锌，硫酸锌溶液可用于口腔溃疡局部湿敷，通过黏膜直接吸收发挥局部作用。
补锌期间应避免与钙、铁制剂同服，减少膳食纤维摄入以促进锌吸收，长期补锌需定期检测血锌浓度防止过量。
