口臭可通过自我检测、他人反馈、观察口腔症状、专业仪器检查等方式判断。
1、自我检测
用双手捂住口鼻呼气后闻气味，或舔舐手腕待唾液干燥后嗅闻，若有明显异味提示可能存在口臭。
2、他人反馈
亲密接触者如家人、朋友可客观反馈口气情况，这是最直接的判断方式，建议选择信任的人询问。
3、口腔症状
舌苔厚白、牙龈出血、牙齿松动伴随异味时，通常与口腔疾病相关，这类口臭往往持续存在。
4、专业检查
使用硫化物监测仪或气相色谱仪可量化口臭程度，牙科诊所通常提供该项检测服务。
日常建议保持口腔清洁，早晚刷牙并使用牙线，定期洗牙可减少口臭发生概率，持续口臭需排查胃肠或内分泌疾病。
