肚子肥胖可能由遗传因素、饮食过量、缺乏运动、代谢综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、手术减重等方式改善。
家族遗传易导致内脏脂肪堆积，表现为腰围增粗。建议通过基因检测评估风险，配合低热量饮食和抗阻运动控制体重。
长期高糖高脂饮食会导致脂肪在腹部沉积。需减少精制碳水摄入，增加膳食纤维，可选用奥利司他、利拉鲁肽等药物辅助治疗。
久坐不动使基础代谢率降低，脂肪易囤积腹部。建议每周进行有氧运动和核心肌群训练，必要时使用二甲双胍改善胰岛素抵抗。
可能与胰岛素抵抗、皮质醇升高有关，通常伴随血压血糖异常。需治疗原发病，严重者可考虑胃旁路手术等减重手术。
日常可多食用西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，避免熬夜和过量饮酒，定期监测腰围和体脂率变化。
