白醋祛斑效果有限，可能引起皮肤刺激。祛斑方法主要有防晒护理、局部用药、医美治疗、日常调理等。
1、防晒护理
紫外线会加重色素沉着，日常需使用防晒霜并避免暴晒，物理遮挡如遮阳帽也有帮助。
2、局部用药
氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸等药物可抑制黑色素生成，需在医生指导下使用。
3、医美治疗
激光祛斑、强脉冲光等能精准分解色素，需根据斑的类型选择合适方案，可能需多次治疗。
4、日常调理
补充维生素C和维生素E有助于抗氧化，减少熬夜及压力可改善内分泌紊乱导致的色斑。
色斑形成与日晒、激素变化等多因素相关，建议在皮肤科医生指导下制定个性化方案，避免自行使用刺激性偏方。
