月子哺乳期可以适量吃苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等水果，苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。哺乳期饮食需注意营养均衡，避免过量食用寒凉或易过敏的水果。
一、食物1、苹果苹果富含果胶和维生素C，有助于改善胃肠蠕动和增强抵抗力，建议洗净去皮后食用。
2、香蕉香蕉含钾丰富，能缓解产后疲劳，但需避免空腹食用以防胃肠不适。
3、橙子橙子维生素C含量高，可促进铁吸收，但过量可能引发婴儿胃肠敏感。
4、猕猴桃猕猴桃含多种维生素和膳食纤维，建议少量尝试观察婴儿是否出现过敏反应。
二、注意事项哺乳期食用水果应选择常温或温热状态，避免冰镇；初次尝试新水果时需观察婴儿排便及皮肤反应，如有异常及时调整饮食。
