引产后腰疼可通过热敷理疗、药物镇痛、骨盆修复训练、中医针灸等方式缓解。通常由子宫收缩、盆腔充血、腰椎受力改变、感染等因素引起。
使用40℃左右热毛巾敷于腰部，促进局部血液循环。每日重复进行可缓解肌肉痉挛，避免长时间保持同一姿势。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物。需排除药物过敏及胃肠道出血风险。
产后骨盆韧带松弛可能导致腰椎代偿性疼痛。建议在康复师指导下进行桥式运动、凯格尔训练等针对性锻炼。
选择肾俞、命门等穴位进行针灸，有助于改善气血运行。需由专业中医师操作，避免自行针刺。
建议穿着软底鞋减少脊柱压力，补充钙质及维生素D，若疼痛持续超过2周或伴随发热需及时妇科复查。
