婴儿房建议使用黄光灯。黄光灯光线柔和，有助于婴儿睡眠，减少视觉刺激，避免影响昼夜节律，同时降低蓝光对婴儿视网膜的潜在伤害。
1、光线柔和
黄光灯波长较长，光线较为柔和，不会对婴儿的眼睛造成强烈刺激，适合婴儿房使用。
2、促进睡眠
黄光灯有助于褪黑素分泌，帮助婴儿更快入睡，维持良好的睡眠质量。
3、减少蓝光
黄光灯蓝光成分较少，可降低对婴儿视网膜的潜在伤害，保护视力发育。
4、昼夜节律
黄光灯更接近自然光中的黄昏光线，有助于婴儿建立正常的昼夜节律，避免生物钟紊乱。
家长可根据婴儿的作息习惯调整灯光亮度，夜间哺乳或换尿布时使用低亮度黄光灯，避免强光干扰婴儿睡眠。
