腿弯子筋疼怎么治

Question

腿弯子筋疼怎么治

Answer 1

腿弯子筋疼通常与韧带拉伤、肌腱炎、骨关节炎或腘窝囊肿等疾病有关，可通过休息、冷敷、药物治疗和康复训练等方式缓解。疼痛可能由运动损伤、慢性劳损、退行性变或局部炎症等因素引起。

1、休息：

急性期立即停止活动，避免局部继续受力，使用弹力绷带或护膝固定以减轻韧带张力。症状持续超过48小时需就医排除肌腱断裂。

2、冷敷：

损伤初期每2小时冰敷15分钟，血管收缩可减轻肿胀。注意冰袋需用毛巾包裹避免冻伤皮肤。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症，严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。

4、康复训练：

疼痛缓解后逐步进行腘绳肌拉伸，如仰卧抬腿训练，配合低频超声波治疗促进组织修复。膝关节不稳定者需佩戴功能性支具。

日常应避免下蹲动作及登山运动，超重者需控制体重减轻关节负荷，饮食中适量增加三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物。