颈椎后背僵硬疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎病、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
长时间保持固定姿势或过度使用肌肉会导致局部乳酸堆积，表现为酸痛僵硬。建议每小时活动颈部，配合热敷促进血液循环。
长期低头使用手机或伏案工作使颈椎曲度变直，可引发肌筋膜紧张。需调整桌椅高度，使用颈椎枕保持生理曲度。
可能与椎间盘退变、骨质增生有关，常伴上肢麻木头晕。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物。
属于自身免疫性疾病，多伴随晨僵和骶髂关节痛。需生物制剂联合非甾体抗炎药治疗，严重者需行脊柱矫形手术。
日常注意颈部保暖，避免长时间维持同一姿势，睡眠时选择高度适宜的枕头，疼痛持续加重应及时就医排查病因。
