产妇便秘可通过调整饮食、适量运动、腹部按摩、药物治疗等方式快速缓解。产妇便秘通常由激素变化、盆底肌松弛、膳食纤维不足、饮水量过少等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、火龙果等，促进胃肠蠕动。避免辛辣刺激性食物。
2、适量运动
在医生指导下进行凯格尔运动、散步等低强度活动，帮助改善肠道功能。
3、腹部按摩
顺时针按摩腹部，每次10-15分钟，可刺激肠道蠕动。按摩前保持膀胱排空。
4、药物治疗
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等药物辅助排便。
产妇应养成定时排便习惯，每日保证2000毫升饮水，若症状持续或加重需及时就医。
