一岁宝宝感冒鼻塞可通过生理盐水喷鼻、蒸汽吸入、抬高头位、按揉迎香穴等方式缓解，通常由病毒感染、受凉、过敏反应、鼻腔异物等原因引起。
使用无菌生理盐水喷雾软化鼻腔分泌物，再用吸鼻器轻柔吸出，每日可重复进行。该方法适用于病毒性感冒或干燥导致的鼻塞。
在浴室制造温热蒸汽环境，家长抱稳宝宝吸入5分钟，注意防止烫伤。蒸汽有助于缓解黏膜水肿，改善过敏性鼻塞。
睡眠时将宝宝肩部垫高15度，利用重力减轻鼻窦充血。此方法对体位性鼻塞及奶液反流刺激鼻腔有效。
家长洗净双手，用指腹轻压宝宝鼻翼两侧迎香穴，每次按压2秒后松开，循环10次。能促进局部血液循环，缓解感冒引起的鼻塞。
建议家长保持室内湿度在55％左右，及时清理鼻腔分泌物，若鼻塞伴随发热超过38.5度或持续3天无缓解，需儿科就诊排除急性鼻窦炎等疾病。
