头发和阴毛变白可能由遗传因素、精神压力、营养不良、白癜风等原因引起。
1、遗传因素：
家族中有早白发史可能导致毛囊黑色素细胞提前衰退，建议通过均衡饮食和减少焦虑减缓进程。
2、精神压力：
长期紧张焦虑会抑制黑色素合成，可通过冥想、规律作息调节，严重时需心理干预。
3、营养不良：
缺乏铜元素、维生素B12等营养素会影响色素代谢，需增加动物肝脏、海产品等食物摄入。
4、白癜风：
可能与自身免疫攻击黑色素细胞有关，通常伴有皮肤白斑，可外用糖皮质激素或光疗治疗。
建议观察是否伴随其他症状，及时进行皮肤科检查，日常注意补充优质蛋白和抗氧化食物。
