例假前两天或来例假时头疼可能与激素水平波动、前列腺素释放、缺铁性贫血、偏头痛发作等因素有关，可通过调整作息、药物干预等方式缓解。
月经周期中雌激素和孕激素水平下降可能引发头疼，建议保持规律睡眠，避免过度疲劳，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物缓解症状。
子宫内膜脱落时释放的前列腺素可能刺激血管收缩导致头疼，热敷颈部或服用姜茶有助于缓解，必要时可使用双氯芬酸钠、阿司匹林或塞来昔布等药物。
月经期失血可能加重贫血引发缺氧性头疼，日常可增加红肉、动物肝脏摄入，确诊后需补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或右旋糖酐铁等铁剂。
月经期偏头痛可能与脑血管异常扩张有关，常伴随畏光恶心，急性期可用佐米曲普坦、利扎曲普坦或舒马普坦等特异性药物治疗，日常需记录发作诱因。
经期头疼期间建议避免摄入酒精和咖啡因，保持适度有氧运动，若症状持续加重或出现视觉异常需及时就诊神经内科或妇科。
