来月经可以适量吃樱桃。樱桃富含铁元素和维生素C，有助于缓解经期疲劳，但需注意食用量避免胃肠不适。
1、补铁作用
樱桃含铁量较高，能帮助改善经期失血导致的轻微贫血症状，建议每日食用不超过20颗。
2、缓解疲劳
樱桃中的天然糖分和抗氧化物质可补充能量，减轻经期乏力感，冷藏后食用更佳。
3、胃肠影响
体质虚寒者空腹大量食用可能引发腹痛，建议餐后食用温热过的樱桃。
4、糖分控制
糖尿病患者需控制摄入量，10-15颗为宜，避免影响血糖波动。
经期饮食宜温软易消化，避免生冷刺激，保持均衡营养摄入更有助于缓解不适。
