长粉刺主要由于皮肤油脂分泌过多、毛囊角质异常、细菌繁殖以及激素水平波动引起，可通过日常清洁、药物调节、物理治疗和饮食调整等方式改善。
青春期或压力大时皮脂腺活跃，过量油脂堵塞毛孔形成粉刺。建议使用温和洁面乳清洁，避免油腻护肤品。
毛囊角质层代谢异常导致毛孔堵塞，可定期使用含水杨酸的护肤品轻柔去角质。
痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症反应，可能伴随红肿疼痛。可遵医嘱使用克林霉素凝胶、过氧苯甲酰乳膏或阿达帕林凝胶。
月经期或内分泌失调时雄激素升高刺激皮脂分泌，可能伴发囊肿结节。需就医检查激素水平，必要时口服螺内酯或避孕药调节。
日常注意低糖低脂饮食，保持规律作息，避免用手挤压粉刺以防感染加重。
