大便干燥拉不下来怎么办

Question

大便干燥拉不下来怎么办

Answer 1

大便干燥排便困难可通过增加膳食纤维摄入、多饮水、适量运动、使用缓泻药物等方式缓解。该症状通常由饮食结构不合理、饮水不足、缺乏运动、肠道功能紊乱等原因引起。

1、膳食纤维：

每日摄入不少于25克膳食纤维，可选择燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，帮助软化粪便并促进肠道蠕动。

2、补充水分：

建议每日饮用1500-2000毫升温水，尤其晨起空腹饮用300毫升温水可刺激胃肠反射，改善肠道脱水状态。

3、适度活动：

每天进行30分钟快走或腹部按摩，通过体位变化和物理刺激增强结肠蠕动功能。

4、药物辅助：

乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、小麦纤维素颗粒等渗透性泻剂可在医生指导下短期使用，通过渗透作用保留肠道水分。

若调整生活方式后症状持续超过1周，或伴有腹痛、便血等异常表现，应及时至消化内科就诊排除器质性疾病。