月经延后可通过中药调理、针灸疗法、饮食调节、情志疏导等方式改善，通常由气血不足、寒凝血瘀、肝郁气滞、肾虚等因素引起。
气血不足者可遵医嘱使用八珍汤、乌鸡白凤丸、当归补血汤；寒凝血瘀者适合温经汤、艾附暖宫丸、少腹逐瘀汤。需辨证施治，避免自行用药。
选取关元、三阴交、血海等穴位，配合艾灸神阙穴改善宫寒。建议由专业中医师操作，10-15次为1疗程，经期暂停治疗。
日常可食用桂圆红枣茶、当归生姜羊肉汤、黑豆核桃粥等温补膳食，避免生冷寒凉食物。经前1周起每日饮用红糖姜茶。
长期压力过大易致肝气郁结，可通过冥想、瑜伽等方式调节情绪，保证充足睡眠。严重焦虑抑郁需配合逍遥散等疏肝解郁方剂。
调理期间建议记录月经周期变化，避免剧烈运动及过度节食，若连续3个月周期紊乱或伴随剧烈腹痛需及时复诊。
