怎么控制抑郁症

Question

怎么控制抑郁症

Answer 1

抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式控制。抑郁症通常由遗传因素、脑化学物质失衡、心理创伤、慢性疾病等原因引起。

1、心理治疗：

认知行为疗法帮助患者识别和改变负面思维模式，人际疗法改善人际关系问题，心理动力疗法则探索潜意识冲突。

2、药物治疗：

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀、舍曲林，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛、度洛西汀，三环类抗抑郁药如阿米替林。

3、生活方式：

规律作息保证充足睡眠，适度运动促进内啡肽分泌，均衡饮食增加Omega-3脂肪酸摄入，减少酒精和咖啡因。

4、社会支持：

加入患者互助小组分享经验，家人参与治疗过程提供情感支持，同事朋友给予理解包容，避免孤立状态。

抑郁症患者应建立规律生活作息，保持适度社交活动，遵医嘱规范用药并定期复诊，出现自杀倾向需立即就医。