头皮屑过多可通过调整洗护习惯、使用药用洗发水、控制饮食及就医治疗等方式改善，通常由头皮干燥、脂溢性皮炎、真菌感染或银屑病等原因引起。
1、调整洗护习惯频繁使用刺激性洗发水或过度清洁可能导致头皮屏障受损。建议选择温和的氨基酸类洗发水，避免高温水洗头，每周洗发不超过5次。
2、药用洗发水酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂和吡啶硫酮锌洗剂可抑制马拉色菌繁殖。脂溢性皮炎可能与皮脂分泌异常有关，常伴随头皮红斑和瘙痒。
3、控制饮食高糖高脂饮食会刺激皮脂腺分泌。减少奶制品、辛辣食物摄入，补充富含维生素B族的粗粮和深海鱼类，有助于调节皮脂代谢。
4、就医治疗顽固性头皮屑可能由银屑病或特应性皮炎导致，通常伴随鳞屑增厚和边界清晰斑块。需皮肤科医生开具糖皮质激素或钙调磷酸酶抑制剂。
日常避免抓挠头皮，使用木梳替代塑料梳减少静电刺激，保证充足睡眠有助于改善头皮微环境。
