怀孕初期腰酸可能由激素水平变化、子宫增大、缺钙、先兆流产等原因引起，可通过调整姿势、补钙、休息、就医检查等方式缓解。
怀孕后孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰部酸痛感。建议避免久站久坐，适当热敷缓解不适。
子宫逐渐增大会改变重心并压迫神经，导致腰骶部酸胀。可通过孕妇瑜伽或使用托腹带减轻压力。
胎儿发育需要大量钙质，母体缺钙易引发腰背酸痛。可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加奶制品摄入。
若腰酸伴随下腹坠痛或出血，可能与先兆流产有关，通常需使用黄体酮注射液、地屈孕酮片等药物保胎，须立即就医。
孕期出现持续腰酸应避免提重物，睡眠时采取左侧卧位，定期产检监测胎儿发育情况。
