月经量少或停经可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理、病因治疗等方式改善，通常由精神压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤等原因引起。
长期精神压力可能导致下丘脑功能抑制，表现为月经量减少。建议保持规律作息，适当进行瑜伽或冥想缓解压力，避免过度节食或剧烈运动。
内分泌失调可能与甲状腺功能减退或泌乳素升高有关，通常伴随乏力或乳头溢液。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、枸橼酸氯米芬片等药物调节周期。
气血不足型月经量少可表现为经色淡红、面色苍白。中医师可能开具乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母胶囊等中成药，配合艾灸关元穴改善循环。
多囊卵巢综合征可能伴有多毛或痤疮，子宫内膜粘连常有宫腔操作史。需通过超声和激素检查确诊，必要时行宫腔镜分离术或二甲双胍等药物治疗。
日常可适量食用红枣、桂圆、动物肝脏、黑芝麻等补血食物，避免生冷饮食，建议记录基础体温帮助判断排卵情况。
