外阴灼热感可通过保持局部清洁干燥、避免刺激物接触、使用温和洗剂、及时就医等方式缓解。外阴灼热通常由局部感染、过敏反应、激素变化、皮肤疾病等原因引起。
每日用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂，清洗后轻拍干燥。穿透气棉质内裤，避免长时间穿着紧身衣物。
暂停使用含香料卫生用品，包括沐浴露、卫生巾等。避免抓挠或摩擦患处，减少局部刺激。
可选择含乳酸成分的弱酸性洗液，帮助维持外阴正常酸碱度。出现明显红肿时可遵医嘱使用硼酸溶液湿敷。
若伴随异常分泌物、溃疡或发热，可能与外阴阴道炎、疱疹病毒感染等疾病有关，需进行白带常规检查或病毒检测。
日常避免食用辛辣刺激食物，发作期间暂停性生活。持续不适超过3天或症状加重应及时至妇科就诊。
