牙齿美白可通过专业洁牙、冷光美白、贴面修复、生活习惯调整等方式改善。牙齿着色通常由饮食色素沉积、牙菌斑堆积、氟斑牙、四环素牙等原因引起。
超声波洁牙可清除牙结石和表面色素，适用于烟渍茶渍等外源性着色，每年建议进行1-2次维护性洁治。
诊室冷光美白利用过氧化氢凝胶渗透牙本质，对中度内源性着色有效，单次治疗可提升5-14个色阶。
瓷贴面适用于重度氟斑牙或四环素牙，需磨除少量牙釉质，具有持久美观效果但属于不可逆治疗。
减少咖啡红酒摄入，使用含焦磷酸盐的美白牙膏，配合巴氏刷牙法可延缓色素再沉积。
日常避免进食后立即刷牙，定期口腔检查可及时发现釉质脱矿等潜在问题，吸烟者建议使用含硅磨料的特殊美白牙膏。
