孕妇可以适量食用新鲜且充分加热的蚌肉，但需注意来源安全与过敏风险。蚌肉富含优质蛋白、铁、锌等营养素，但可能携带寄生虫或重金属污染。
1、营养益处蚌肉含有优质蛋白和血红蛋白合成所需的铁元素，有助于预防孕期贫血，锌元素对胎儿神经系统发育具有重要作用。
2、食用风险未充分加热的蚌肉可能携带创伤弧菌等致病菌，部分水域蚌类可能蓄积重金属，食用后可能导致胃肠炎或重金属暴露风险。
3、过敏可能部分孕妇对贝类海鲜存在过敏反应，首次食用应少量尝试，观察是否出现皮疹、呕吐等过敏症状。
4、食用建议选择正规渠道采购，彻底清洗后高温烹煮15分钟以上，每周食用量不超过200克，避免与寒性食物同食。
孕期饮食建议以煮熟透的淡水蚌为主，出现腹痛、腹泻等症状应立即停食并就医，既往有海鲜过敏史者应避免食用。
