手机上网综合征的症状主要包括注意力不集中、睡眠障碍、情绪波动和颈椎不适。这些症状按发展程度可分为早期表现、进展期和终末期。
长时间使用手机会导致大脑持续处于多任务处理状态，降低专注力，表现为工作学习效率下降，严重时可能出现短期记忆减退。
手机屏幕蓝光抑制褪黑激素分泌，导致入睡困难或睡眠质量差，长期可能引发慢性失眠和昼夜节律紊乱。
过度依赖手机社交易产生焦虑和孤独感，网络信息过载会加重情绪不稳定，部分人会出现易怒或抑郁倾向。
低头姿势导致颈椎压力倍增，初期表现为颈部僵硬酸痛，后期可能发展为颈椎生理曲度变直甚至椎间盘突出。
建议控制每日手机使用时间，保持正确姿势，睡前两小时避免接触电子设备，必要时可寻求心理医生或康复科医师的专业指导。
