咽喉痛可能由用嗓过度、空气干燥、过敏反应、反流性咽喉炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
长时间说话或大声喊叫可能导致声带疲劳，引发咽喉疼痛。建议减少用嗓，多喝温水，可使用润喉片缓解症状。
干燥环境会使咽喉黏膜水分流失，造成不适。使用加湿器保持空气湿度，避免长时间待在空调房，有助于减轻症状。
花粉、尘螨等过敏原刺激咽喉黏膜，可能引起咽喉痛。远离过敏原，必要时可遵医嘱服用抗组胺药物缓解症状。
胃酸反流刺激咽喉可能导致慢性咽喉痛，常伴有烧心感。需调整饮食习惯，避免过饱，可遵医嘱使用抑酸药物。
日常可适量饮用蜂蜜水，避免辛辣刺激食物，若症状持续超过一周或加重，建议及时就医检查。
