睡觉后口臭可能由口腔卫生不良、夜间唾液分泌减少、胃肠功能紊乱、龋齿或牙周炎等原因引起，可通过改善口腔清洁、调整饮食习惯、治疗口腔疾病等方式缓解。
睡前未彻底清洁牙齿和舌苔，食物残渣滋生细菌产生异味。建议使用含氟牙膏刷牙，配合牙线清洁牙缝，必要时用漱口水抑菌。
睡眠时唾液分泌量下降，口腔自洁作用减弱导致细菌繁殖。可睡前适量饮水，避免张口呼吸，保持室内湿度。
胃食管反流或消化不良可能导致酸臭气味上涌。需避免睡前2小时进食，减少油腻辛辣食物，必要时服用铝碳酸镁、多潘立酮等药物。
龋齿、牙周炎等疾病伴随厌氧菌感染，会产生腐败性口臭。需及时治疗龋齿，进行牙周刮治，可遵医嘱使用甲硝唑、氯己定含漱液或头孢克洛。
日常建议增加绿叶蔬菜和苹果摄入，避免吸烟饮酒，定期口腔检查。若调整生活方式后仍持续口臭，需排查鼻窦炎、糖尿病等全身性疾病。
