扁桃体保养可通过保持口腔卫生、增强免疫力、避免刺激物、定期检查等方式实现。
每日用温盐水漱口，减少口腔细菌滋生，避免扁桃体反复感染。饭后及时清洁口腔，防止食物残渣滞留。
保证充足睡眠与均衡饮食，补充维生素C和锌等营养素，适当运动提升抵抗力，降低扁桃体发炎概率。
减少辛辣、过冷或过热食物摄入，戒烟限酒，雾霾天佩戴口罩，减少外界因素对扁桃体的物理化学刺激。
每年进行耳鼻喉科体检，若出现咽痛、吞咽困难等症状及时就医，慢性扁桃体炎患者需遵医嘱随访。
日常可适量食用蜂蜜、梨、百合等润喉食物，避免过度用嗓，儿童及免疫力低下者需家长加强观察护理。
