半夜耳鸣可能与生物钟紊乱、环境安静、血压波动、神经兴奋性增高等原因有关，可通过调整作息、改善睡眠环境、控制基础疾病等方式缓解。
昼夜节律失调导致内耳微循环障碍，建议固定就寝时间并避免白天过度补觉。
夜间环境噪音减少使耳鸣感知更明显，可使用白噪音机掩蔽耳鸣声。
夜间血压下降可能影响耳蜗供血，高血压患者需遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。
焦虑或压力导致自主神经功能紊乱，可能与梅尼埃病、听神经瘤等疾病有关，表现为眩晕或听力下降，可遵医嘱使用甲钴胺、银杏叶提取物等神经营养药物。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持卧室适宜温湿度，若持续耳鸣超过一周或伴随听力下降建议尽早就诊耳鼻喉科。
