经期前犯困什么原因

Question

经期前犯困什么原因

Answer 1

经期前犯困可能与激素水平波动、缺铁性贫血、睡眠质量下降、经前期综合征等因素有关，可通过调整作息、补充营养、心理调节等方式缓解。

1、激素水平波动

黄体期孕激素升高可能抑制中枢神经兴奋性，建议保持规律作息，避免熬夜，适当增加午休时间。

2、缺铁性贫血

月经失血导致铁元素流失，影响血红蛋白携氧能力，可多摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

3、睡眠质量下降

经前期盆腔充血可能引发腰酸腹胀，干扰睡眠连续性，睡前可用热水泡脚或服用谷维素片调节植物神经功能。

4、经前期综合征

可能与血清素水平降低有关，常伴随情绪波动和乏力症状，可遵医嘱使用维生素B6片、逍遥丸等药物调节。

经期前注意减少咖啡因摄入，适当进行瑜伽等舒缓运动，若乏力持续加重或出现晕厥需及时就医排查甲状腺功能异常等病理性因素。