吃柚子过多导致腹泻和胃痛可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医检查等方式缓解，通常由果酸刺激、胃肠功能紊乱、食物不耐受、消化道疾病等原因引起。
立即停止食用柚子，选择米粥、馒头等易消化食物，避免辛辣生冷饮食刺激胃肠黏膜。
腹泻会导致电解质流失，可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，预防脱水症状加重。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，颠茄片缓解胃痉挛疼痛，需遵医嘱使用。
若出现持续血便、发热或脱水症状，可能提示肠易激综合征、胃炎等疾病，需进行便常规和胃镜检查。
恢复期间保持清淡饮食，避免乳制品和高纤维食物，症状缓解后逐步恢复正常饮食并观察身体反应。
