扁桃体发炎可通过多饮水、盐水漱口、蜂蜜水饮用、蒸汽吸入等方式缓解。扁桃体发炎通常由病毒感染、细菌感染、免疫力下降、环境刺激等原因引起。
增加水分摄入有助于保持咽喉湿润，缓解炎症刺激。每日饮用温水或淡茶，避免含糖饮料刺激黏膜。
使用温盐水漱口可减轻咽喉肿胀，抑制细菌繁殖。建议每日重复进行3-4次，每次含漱30秒后吐出。
蜂蜜具有抗菌消炎作用，温水冲泡饮用可缓解咽喉疼痛。注意一岁以下婴儿禁用，糖尿病患者慎用。
吸入温热蒸汽能缓解咽喉干燥疼痛。可将面部置于热水杯上方，或用加湿器维持环境湿度。
若症状持续超过3天或出现高热、吞咽困难等情况，应及时就医评估是否需要抗生素治疗。日常注意保持口腔卫生，避免辛辣刺激食物。
