例假第一天经血发黑量少可通过调整生活习惯、热敷缓解、药物治疗、内分泌调节等方式改善。该症状通常由宫寒、内分泌失调、子宫内膜病变、贫血等原因引起。
1、调整生活习惯避免生冷饮食及久坐，适当饮用姜茶促进血液循环，日常注意腰腹部保暖。
2、热敷缓解下腹部热敷可帮助扩张血管改善淤血，建议使用40℃左右暖水袋，每次15-20分钟。
3、药物治疗宫寒型可遵医嘱使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒；血瘀型可用益母草颗粒、血府逐瘀胶囊等中成药调理。
4、内分泌调节经期前一周开始补充维生素B族和镁剂，黄体功能不足者需在医生指导下使用黄体酮胶囊或地屈孕酮片。
持续三个月以上出现该症状需排查多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常，建议记录基础体温并完善性激素六项检查。
