长期戴眼镜眼睛变形可通过调整镜框、加强眼部锻炼、定期验光配镜、必要时手术矫正等方式改善。眼睛变形通常由镜框压迫、用眼习惯不良、屈光不正未及时矫正、眼球结构异常等原因引起。
1、调整镜框选择轻便、鼻托柔软的镜框，避免压迫鼻梁及眼眶，定期调整镜腿松紧度，减少局部压力。
2、眼部锻炼每日进行眼球转动、远近焦点切换等训练，增强眼外肌协调性，缓解因长期固定焦距导致的肌肉僵硬。
3、定期验光每1-2年复查屈光度，及时更换镜片，避免因度数不匹配导致眼球代偿性变形，儿童青少年需每半年检查一次。
4、手术矫正严重变形可能需眼眶整形或斜视矫正手术，需由眼科医生评估眼球突出度、眼轴长度等指标后决定。
日常可热敷眼周促进血液循环，避免持续近距离用眼，高度近视者应避免剧烈运动以防视网膜脱离风险。
