调整月经周期可通过口服短效避孕药、黄体酮药物干预、生活作息调节、中医调理等方法实现，具体需在医生指导下根据个体情况选择。
1、药物干预口服短效避孕药可通过调节激素水平控制月经周期，常见药物有去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片；黄体酮类药物如地屈孕酮片、黄体酮胶囊可推迟月经，使用前需排除妊娠及血栓风险。
2、激素调节在医生指导下使用雌激素或孕激素制剂可改变子宫内膜脱落时间，但可能引起乳房胀痛、恶心等副作用，需严格遵循用药周期。
3、生活调节保持规律作息、避免剧烈运动及寒冷刺激可能轻微影响周期，但效果有限且存在个体差异，不适合作为主要干预手段。
4、中医调理针灸或服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药可能调节气血运行，需连续调理2-3个月经周期，急效性不如西药显著。
非必要不建议人为干预月经周期，频繁调整可能引起内分泌紊乱，如有特殊需求应提前1-2个月咨询妇科医生制定个性化方案。
