已婚男性偶尔遗精属于正常生理现象。遗精频率主要与性活动频率、激素水平、睡眠质量、心理压力等因素有关。
1、性活动频率规律性生活可减少精液蓄积，降低遗精概率。若长期无性释放，精囊充盈后易通过梦遗自然排出。
2、激素水平青春期至青壮年期睾酮分泌旺盛，精液生成速度快。部分男性30岁后激素水平仍较高，可能维持较频繁的遗精。
3、睡眠质量深度睡眠时阴茎自发勃起可能诱发遗精。睡眠姿势压迫、被子过厚等外部刺激也会增加发生概率。
4、心理压力焦虑紧张可能通过神经反射促进排精。长期精神压力可能干扰下丘脑-垂体-性腺轴调节功能。
建议保持适度性生活，选择宽松睡衣避免局部刺激。若伴有疼痛、血精或每周超过3次，需排查前列腺炎等病理因素。
