防治肥胖症可通过饮食调整、运动干预、行为矫正、药物治疗等方式实现。肥胖症通常由能量摄入过剩、代谢异常、遗传因素、内分泌紊乱等原因引起。
控制每日总热量摄入，减少高糖高脂食物，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，建议采用地中海饮食或低升糖指数饮食模式。
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练，运动处方需根据个体情况制定。
建立规律作息，记录饮食运动日记，通过认知行为疗法改变不良生活习惯，必要时寻求心理支持。
在医生指导下可考虑奥利司他、利拉鲁肽、芬特明等药物，需严格评估适应症，药物可能引起胃肠不适等副作用。
防治肥胖需要长期坚持生活方式干预，定期监测体重和腰围变化，合并代谢异常者应及时就医评估。
