阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、手术修复等方式改善，通常与分娩损伤、年龄增长、激素水平下降、盆底肌功能障碍等因素有关。
1、凯格尔运动
通过重复收缩放松盆底肌增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助。
2、阴道哑铃
借助锥形器械进行阻力训练，适合中度松弛者，需在专业人员指导下使用。
3、激光治疗
非侵入性刺激胶原蛋白再生，适用于激素缺乏导致的黏膜萎缩，需多次疗程。
4、手术修复
严重松弛或产后损伤可选择阴道紧缩术，需排除禁忌症后由整形外科实施。
日常避免长期腹压增高动作，适度补充优质蛋白有助于组织修复，具体方案需经妇科评估后制定。
