推迟月经时间可通过孕激素类药物、短效避孕药、中医调理、饮食调整等方式实现，通常由激素水平波动、药物作用、生活习惯改变、疾病等因素引起。
黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可延缓子宫内膜脱落，需在医生指导下使用，可能出现乳房胀痛、头晕等副作用。
屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药通过调节激素周期推迟月经，适合有避孕需求者，须严格遵医嘱服用。
针灸或服用益母草颗粒等中成药可调节气血，但起效较慢，需提前1-2个月干预，体质虚寒者慎用。
经前一周避免生冷食物，适量补充红枣、桂圆等温补食材，可能对轻度月经周期紊乱有帮助。
频繁人为推迟月经可能干扰内分泌平衡，建议每年不超过2次，长期月经不调需排查多囊卵巢综合征等疾病。
