怀孕初期便秘可能由激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、补铁剂副作用等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、补充益生菌、短期用药等方式缓解。
孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、火龙果，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂。
增大的子宫压迫直肠影响排便，可通过左侧卧位减轻压迫，适当饮用蜂蜜水刺激肠蠕动，严重时在医生指导下使用开塞露辅助通便。
孕期食欲变化可能减少蔬菜水果摄入，需保证每日饮水超过1500毫升，食用酸奶、香蕉等富含益生菌和钾的食物，避免过度进食高脂肉类。
部分孕妇服用的铁剂会加重便秘，可与维生素C同服促进吸收，或更换为多糖铁复合物胶囊等对肠道刺激较小的铁剂，同时配合腹部按摩。
建议孕妇每日固定时间尝试排便，避免久坐久站，若持续3天未排便或出现腹痛出血需立即就医。
