丰胸可通过饮食调理、运动锻炼、物理疗法、医疗干预等方式改善。乳房发育主要受激素水平、营养状况、遗传因素等影响。
适量摄入富含植物雌激素的豆制品、葛根粉，补充优质蛋白如鱼肉蛋奶，搭配核桃等坚果类食物有助于促进乳腺组织健康发育。
坚持俯卧撑、扩胸运动等胸部肌群训练可增强胸大肌支撑力，游泳等有氧运动能改善整体血液循环，需保持每周3次以上规律锻炼。
专业按摩配合红外线理疗可暂时促进局部血液循环，使用正规医疗器械需在专业人员指导下进行，避免过度刺激乳腺组织。
对于病理性发育不良可遵医嘱使用雌孕激素制剂如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊，假体植入术等整形手术需在专科医院实施。
建议通过正规医疗机构评估个体情况，避免自行服用激素类药物，保持均衡饮食和科学运动相结合的方式更为安全有效。
