腰椎间盘突出症的护理方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐或弯腰动作。
2、物理治疗
热敷可缓解肌肉痉挛，超短波等理疗能促进局部血液循环，牵引治疗可减轻椎间盘压力。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布可消炎镇痛，肌肉松弛剂如甲氧氯普胺能缓解痉挛，神经营养药物如甲钴胺有助于神经修复。
4、康复训练
疼痛缓解后应进行核心肌群锻炼，如五点支撑法，逐步增加游泳等低冲击运动改善腰椎稳定性。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，控制体重减轻腰椎负荷，症状加重时及时就医复查。
