多数情况下孕妇可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶及空腹饮用。茶叶选择、饮用时间、摄入量、个体差异是主要影响因素。
优先选择低咖啡因茶类如白茶、花草茶，避免红茶、乌龙茶等发酵程度高的茶饮。绿茶含茶多酚较高需控制单次饮用量。
建议餐后1小时饮用，避免睡前4小时摄入。空腹饮茶可能加重妊娠反应，影响铁质吸收。
每日茶水总量建议不超过200毫升，单次饮用不超过100毫升。过量可能影响睡眠质量或引发心悸。
存在贫血或妊娠高血压的孕妇应咨询医生。对咖啡因敏感者可能出现胎动频繁等不适症状。
孕期饮食需保证营养均衡，可搭配坚果、新鲜水果作为茶点，出现不适症状应立即停止饮用并就医。
