早期肩关节损伤怎么办

Question

早期肩关节损伤怎么办

Answer 1

早期肩关节损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。早期肩关节损伤通常由运动过度、姿势不良、肩周炎、肩袖撕裂等原因引起。

1、休息制动：

减少肩关节活动，避免提重物或过度伸展，必要时使用三角巾固定。急性期建议停止引发疼痛的运动。

2、冷敷热敷：

损伤48小时内每2小时冷敷15分钟减轻肿胀，后期改用热敷促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗：

遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，盐酸氨基葡萄糖修复软骨，氟比洛芬贴膏局部消炎。药物可能与胃肠刺激、头晕等副作用有关。

4、康复训练：

疼痛缓解后进行钟摆运动、爬墙训练等低强度活动，逐步恢复关节活动度。严重损伤需在康复师指导下进行。

日常注意保持正确坐姿，避免单侧背包，睡眠时勿压患侧，适量补充钙质和维生素D帮助骨骼健康。