孕妇可以适量食用青蛾，青蛾富含优质蛋白、铁、锌等营养素，有助于补充孕期营养需求，但需确保充分煮熟并避免过量食用。
1、营养丰富
青蛾含有优质蛋白、铁、锌等，有助于孕妇补充铁质预防贫血，促进胎儿发育。
2、煮熟食用
孕妇食用青蛾必须彻底煮熟，避免寄生虫或细菌感染导致胃肠不适。
3、适量原则
每周建议食用不超过两次，过量可能增加重金属摄入风险。
4、过敏风险
部分孕妇可能对贝类过敏，首次食用需观察是否有皮疹、呕吐等过敏反应。
孕妇饮食需均衡多样，食用青蛾时可搭配蔬菜水果促进营养吸收，出现不适及时就医。
